Joga twarzy – sposób na zachowanie jędrności
Strona główna » Blog »
Joga twarzy to w ostatnim czasie zyskujący na popularności sposób na poprawienie wyglądu skóry twarzy, który przybył do nas z Japonii. Wywodzi się z przekonania, że podobnie jak ćwiczenie mięśni całego ciała wpływa zbawiennie na jego kondycję, ćwiczenie mięśni twarzy, których jest ponad pięćdziesiąt, również może przynieść bardzo korzystne skutki, takie jak ujędrnienie obwisłej skóry podbródka, zmniejszenie zmarszczek, czy napięcie skóry na kościach policzkowych.
Joga twarzy – ćwiczenia przykładowe
Joga twarzy nie wymaga wielu poświęceń. Mogą to być codzienne ćwiczenia 10-15 minutowe. Z mięśniami twarzy warto pracować tak jak z innymi mięśniami naszego ciała. Regularne ćwiczenia i masaże mogą działać jak lifting twarzy. Nie są nam także potrzebne żadne sprzęty do ich wykonywania, wystarczy opanować kilka min.
Oto przykłady ćwiczeń, które bez problemu możemy wykonywać kiedy tylko mamy na to ochotę:
- Duże “O” – Jest to ćwiczenie, które obejmuje zarówno twarz, jak i podbródek. Poprawia krążenie, dotlenia skórę i ją odżywia. Wzmacniają się mięśnie policzków, mięsień wokół ust i mięsień podbródka. Poza tym używając rąk wykonujemy lifting twarzy, skóra pozostaje ujędrniona. Usta układamy w literę “o”, a dłonie przykładamy do policzków i lekko unosimy w stronę uszu. Mięśnie napinamy, ale zwracamy uwagę, żeby nie marszczyć czoła. Liczymy do dziesięciu i powtarzamy ćwiczenie dwa razy.
- “Zdziwione oczy” – Jest to pozycja, która szczególnie ujędrnia skórę czoła, między brwiami. Oczy należy otworzyć szeroko, jednocześnie nie unosząc brwi i nie marszcząc czoła. Rozluźniamy twarz i przez około 7 sekund wpatrujemy się w przestrzeń nad nami. Następnie zamykamy oczy, dociskając je, ale nie mrużąc. Powtarzamy ćwiczenie cztery razy.
- Rozciąganie ust – Palce wskazujące zaczepiamy o kąciki ust i lekko rozciągamy wargi. W trakcie rozciągania należy napiąć mięśnie, tak by stawiały opór rozciąganiu. Liczymy do pięciu, rozluźniamy twarz i powtarzamy ćwiczenie dziesięć razy. Taka czynność ujędrnia i napina skórę wokół ust i kości policzkowych.
- Pozycja “ptaszek” – Przekręcamy głowę w prawo i unosimy podbródek. Patrzymy w sufit, rozchylając usta jednocześnie. Językiem dotykamy podniebienia i przełykamy ślinę. Następnie wracamy do początku, przekręcamy głowę w lewo i wykonujemy to samo ćwiczenie. Czynność należy powtórzyć trzy lub cztery razy na każdą stronę. To ćwiczenie szczególnie ujędrnia skórę podbródka, brody i szyi.
- Raz na prawo, raz na lewo – Przesuwaj usta raz na prawą stronę, raz na lewą po pięć razy na każą stronę. Taka prosta gimnastyka pomaga zachować jędrność skóry w okolicach żuchwy. Warto pamiętać, że joga twarzy przyniesie najlepsze skutki, gdy się odpowiednio przygotujemy do ćwiczeń. Podstawą jest zrelaksowanie i rozluźnienie mięśni twarzy i wyprostowanie kręgosłupa. Warto posmarować skórę odpowiednim kremem.
Sprawdź również artykuł o innych sposobach usuwania zmarszczek:
https://mialenia.pl/blog/sprawdz-skuteczne-sposoby-na-usuwanie-zmarszczek/
Pod skórą znajduje się ponad 50 mięśni, które podobnie jak mięśnie ciała, możemy wyćwiczyć. Podczas ćwiczeń mięśnie zwiększają swoje napięcie i objętość, co daje efekt naturalnego liftingu. Przed ćwiczeniami warto na twarz nakładać dobry krem przeciwzmarszczkowy, który da skórze delikatny poślizg, Ponieważ ćwiczenia rozgrzewają skórę i działają stymulująco jak masaż, składniki kremu lepiej się wtedy wchłaniają, co działa dodatkowo odmładzająco – mówi Marta Bożenda, kosmetolog z Clinica Cosmetologica
| Jak ujędrnić skórę na twarzy? | |
| Pij wodę! |
|
| Jedz zdrowo! |
|
| Chroń się przed słońcem! |
|
| Stosuj krem liftingujący! |
|
WYBIERZ MIALENIA
I ZWALCZ ZMARSZCZKI MIMICZNE SPRAWDZONYM SPOSOBEMZAMÓW
Joga twarzy – efekty praktykowania
Joga twarzy ma nieoceniony wpływ na kondycję skóry twarzy. Naprzemienne rozkurczanie i napinanie mięśni według ćwiczeń wspaniale napina i ujędrnia skórę, zmniejszając np. drugi podbródek, uwydatniając kości policzkowe, poprawiając owal twarzy. Ponadto wspaniały wpływ ma joga twarzy na zmarszczki i dotlenia oraz odżywia skórę, czyli w efekcie ma ogólne działanie zdrowotne i odmładzające. Pierwsze efekty możemy zaobserwować po dwóch tygodniach, zakładając codzienne ćwiczenia po około piętnaście minut. Joga twarzy jest o tyle wygodną formą ruchu mięśni, że w zasadzie niczego od nas nie wymaga, poza uwagą. Można ją wykonywać wszędzie i zawsze.
Wpisując na stronie mialenia.pl w koszyku hasło rabat10 otrzymasz 10% rabatu na serum Mialenia. Kliknij i sprawdź!
Joga twarzy to doskonały trening dla niejednokrotnie zapominanych mięśni twarzy. Należy pamiętać, że ruch jest ważny dla całego ciała, w tym także dla twarzy. Oczywiście pomimo, że joga twarzy jest znakomitym sposobem na ujędrnienie skóry, przywrócenie kształtu twarzy i odmłodzenie jej, podstawą bez której efekt będzie nieosiągalny jest odpowiednio dobrany krem ujędrniający. Tylko wspomagając ćwiczenia kremem, a krem ćwiczeniami możemy uzyskać upragniony skutek.
WYBIERZ MIALENIA
I ZWALCZ ZMARSZCZKI MIMICZNE SPRAWDZONYM SPOSOBEMZAMÓW
FAQ
1. Co jeszcze, oprócz jogi twarzy, można robić, aby nie pojawiły się zmarszczki?
Oprócz ćwiczeń twarzy, które podtrzymaj skórę, warto zadbać o jakość jej samej, czyli stosować regularnie kremy do twarzy ujędrniające. Doskonale chronią one przed zmarszczkami. Sprawdzi się np. krem liftingujący ze składnikami pochodzenia naturalnego Mialenia.
2. Czy sama joga twarzy wystarczy, aby uchronić się przed zmarszczkami?
Zmarszczki maja złożone przyczyny. Wynikają z mniejszej syntezy kolagenu i elastyny, mimiki, grawitacji, uszkodzeń słonecznych. Należy więc eliminować wszystkie czynniki sprzyjające ich tworzeniu. Niemniej jednak jakość skóry nadal najlepiej poprawiają kremy przeciwzmarszczkowe stosowane odpowiednio wcześnie i systematycznie.
3. Jak często należy stosować jogę twarzy i krem ujędrniający, aby przynosiły efekty?
Kluczowa jest tu systematyczność. O skórę należy dbać codziennie, a więc najlepiej jeśli jogę będziemy robić codziennie. Podobnie kremy przeciwzmarszczkowe – najlepsze efekty przynoszą stosowane dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
Bibliografia
1. Wydro D., Starzenie się skóry – aspekty genetyczne, fizjologiczne i patomorfologiczne, 2009
2. Fraser E., Ucieczka od zmarszczek, 2006
3. Jakimowicz-Klein B., Jak wyprasować zmarszczki, 2017
Komentarze
juka211 - 2019-12-13 09:59:32
Taki plus tej jogi twarzy na zmarszczki, ze nic nas nie kosztuje i możemy ją wykonać w każdej chwili ;d..
Ewka24269308 - 2019-12-11 21:16:32
Jogę twarzy praktykowałam koło 3 miesięcy i jeśli chodzi o moje zmarsczki to nie zauważyłam znacznej poprawy. Już lepiej sprawdza się zwykły krem przeciwzmarszczkowy nakładany raz dziennie na skórę twarzy.
puśka2331 - 2019-12-11 18:47:49
Joga twarzy to chyba najgłupszy sposób na zmarszczki o jakim słyszałam :P
